7月24日

9時起床。プラごみを出す。

祇園祭の後祭・山鉾巡行が執り行われた。祇園祭もあと1週間で終わり。

昨日のロングライドでくたびれて午後4時まで眠っていた。

• 『水曜日のダウンタウン』
• 『あちこちオードリー』石原良純、谷まりあ
• 芸人以外のゲストのほうが面白かったりする
• 『大悟の芸人領収書』
• 『アトロク2』ムービーウォッチメン『この夏の星を見る』

午後11時過ぎに自転車で外出。四条大宮のドラッグストアで日用品を購入。8月の割引チケットをゲットする。帰りにchocoZAPに寄って、ディップスとアダクション。上腕三頭筋と内転筋を軽く鍛えてから帰宅。8.9km。

• ディップス(20kg*20回,30kg*15回,25kg*15回)
• アダクション(45kg*15回)

お盆の棚経は14日午後。あと3週間。

バニラアイスにハニーリキュールをかけて食うブームを断ち切らないといかん。飽和脂肪酸の摂取量が多すぎる。